Acompañamiento en Salud Mental

En mi práctica como psicóloga, integro herramientas de diversas corrientes contemporáneas basadas en la evidencia, adaptándolas al ritmo y las necesidades de cada persona. Me he formado en terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Dialéctica Conductual (DBT), la Psicología Positiva, el mindfulness y la hipnosis clínica, además de utilizar el modelo EMDR para abordar experiencias traumáticas.

Este enfoque me permite acompañar de manera efectiva a personas que atraviesan síntomas de ansiedad, depresión, baja autoestima, dificultades relacionales, procesos de duelo, o que se sienten atrapadas en patrones de pensamiento autocrítico o en un estilo de vida desconectado de sus valores.

Trabajo con herramientas que ayudan a:

• Aceptar y manejar las emociones difíciles sin evitarlas o luchar contra ellas.

• Identificar creencias rígidas o autoexigencias que generan sufrimiento.

• Reforzar el vínculo con uno mismo desde la autocompasión y el autocuidado.

• Desarrollar habilidades prácticas para la regulación emocional, la comunicación y el establecimiento de límites.

• Procesar experiencias dolorosas del pasado que aún impactan en el presente.

Mi propósito es ofrecer un espacio seguro, respetuoso y humano, donde cada persona pueda redescubrir sus recursos internos, fortalecer su identidad y avanzar hacia una vida más coherente con lo que valora y necesita.